自分を変える

人生が変わる方法をお教えします♪

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らぷ
らぷ
こんにちは、らぷです^^
らぷ
らぷ
せっかく一度キリの人生なんだから、自分らしく生きたいですよね?
人生を変えるキッカケはいたってシンプルで、
やりたいこと
やりたくないこと
目標を設定する
これを意識すると大きく動き出します。
今回はその方法をお伝えしたいと思います♪

やりたいこと・やりたくない事を書き出してみる

やりたいことリストを書き出してみる

ちょっとしたワークなんですが、面倒くさがらずにやってみてくださいね(笑)
まず、自分の『やりたいこと』を書き出してみます。

PCやスマホのテキストでもいいし、ノートに書くのでもどっちでもOKです。
(ノートに書くのが個人的にオススメです♪)
時間は10分くらい。
10分越えてもまだまだ書き出せそうなら続けてみてくださいね!
「○○する」「○○したい」と断言する感じで。
実際にできる・できないは気にしなくても大丈夫です。

らぷ
らぷ
それではスタート(^o^)






らぷ
らぷ
チーン!10分です。

やりたくないことリストを書き出してみる

つぎに自分が『やりたくないこと』を書き出してみてくださいね。
やりかたはさっきと一緒です。

らぷ
らぷ
それではスタート(^o^)






らぷ
らぷ
チーン!10分です。

いかがでしたか?『やりたいこと』『やりたくないこと』いっぱい出てきましたか?
全然でてこなかったよ!ってかたもオーケー^^

やりたいこと・やりたくないことを書き出して得られる効果って?

やりたいこと・やりたくないことリストを書き出しましたね。
で、なんでこんなことさせたの?というと・・・

らぷ
らぷ
これだけで人生が変わる一歩を踏み出せるからです
らぷ
らぷ
あ・・!ブラウザバックしないで
順を追って説明します(笑)

やりたいこと・やりたくないことを明確化すると実現する

やりたいこと・やりたくないことを書き出すと実現する傾向があります

わたしも実際にリストを書き出してみたので、次の例で説明しますね。

やりたいこと

  • 人・場所・時間・お金に縛られず自由気ままに生きたい
  • 好きな時間に起きたい・好きな時間に寝たい
  • 思い立ったときにやりたいこと、行きたいところへ行きたい
  • 自分一人で集中してできる作業をしたい
  • 価値観・目的が同じ人たちと交流したい
  • 情報発信・ブログを楽しく運営したい
  • 身体を休めたい
  • 痩せたい・キレイになりたい
  • 常に新しいことを学びたい
  • ワクワクする瞬間を増やしたい
  • 自己啓発やビジネスの本を読みたい

やりたくないこと

  • 人・場所・時間・お金に縛られたくない
  • 機械的な挨拶をしたくない
  • 人にこび、へつらいたくない
  • 満員電車・バスで通勤したくない
  • 会社に拘束されたくない
  • チンプンカンプンな面倒くさい作業をしたくない
  • 決まった時間に起きたくない
  • グチの多い環境に身を置きたくない
  • 自分を決めつけたくない
  • 自己投資にならないお金を払いたくない
  • やってておもしろくないことはたりたくない
  • 人が多い場所に目的なく行きたくない
  • 人とモメたくない
  • 太りたくない
  • 親とケンカしたくない
  • お金に困りたくない

こんな感じですね。
で、実際に実現しているかどうか?というところなんですが

やりたいことリストからは

  • ブログはじめた
  • 価値観・同じ目的の人たちと出会えた
  • 自己啓発・ビジネスの本を読む機会が増えた
  • 痩せてキレイになるためのいい商品に出会えた
  • 仕事で自分一人で集中してやる作業が多くなった

やりたくないことリストからは
8年半勤めている会社に辞めることを伝えて、あと数ヶ月で退職するので

  • 会社に拘束される時間が減る
  • 満員電車・バスで通勤しなくて済むようになる

こんな感じで少しずつ実現していってるんですね。

ここで重要なことがあるのですが
やりたいこと、やりたくないことを書き出す際に、脳みそを使って考えましたよね?
この脳みそを使って考えるということが重要なんですね。

脳みそという高性能コンピューター

脳のメカニズムとは

ふだん生活しているなかで、GoogleやYahoo!などの検索ツールを使うことって増えましたよね。
しかもかなりの確率で自分が欲しい情報が手に入ります。

でも考えてみてほしいのですが、その情報が手に入ったのって自分が意識して検索をしたからこそだと思いませんか?
調べたい・知りたいって思わなければ検索したりしませんよね。

その調べたい・知りたいという願いを察知して脳みそがアンテナをピーン!と張ったからこそ、
あなたが欲しい情報・知りたい情報を得るために検索するという行動にでたわけです。

これは脳のメカニズムが関係しているのですが
脳みそは一度問いかけるとその答えを探すようにできていて、
たとえば、「ピンクのゾウをイメージしてみて!」と言われるとたとえわからなくてもイメージするためにちょっと考えませんか?

らぷ
らぷ
いま、ピンクのゾウをイメージしましたね?

そしてさっきの『やりたいこと』・『やりたくないことリスト』は
その状態を手に入れるためにはどうすればいいか?を脳に問いかける意味だったんですね
調べたいことがなければ検索しようがないですからね^^

やりたいことが見つからないひとはやりたくないことに着目せよ!

やりたいこと・やりたくないことを書き出してみたものの
自分の趣味や好きなことがわからなくて、やりたいことなんてわからないよっていう方も中にはいらっしゃるかもしれないですね。

そんな方は、『やりたくないこと』をとくに意識してみてください
そしてその『やりたくないこと』をもっと細かくしてみるといいですよ。

たとえばわたしの場合で言うと、
会社勤めしたくない!から

通勤で満員電車に乗りたくない→人が多いのが苦手

時間や場所の拘束をされたくない→自分のペースで行動したい

上司に気を遣いながら仕事したくない→気を遣うことをストレスに感じている

頑張ってるけどあんまり評価されている気がしない、安月給だ

となって
べつに仕事したくないから会社勤めがイヤだというわけではなくて
↑に書いたことがイヤだからなんですね。(それにしてもワガママだ笑)
逆に言うと↑の条件以外で仕事できるなら仕事したいのです。

やりたくないことが出てくると必然的にやりたいこと・・自分がどうしたいのか?
ということが出てきます。

  • 満員電車・バスに乗らない環境が大事なんだな
  • マイペースでいたいんだな
  • 気を遣いたくないんだな
  • 評価してもらいたいしお給料ももっと欲しいんだな

な~んてますますワガママになってきます。うん、良い傾向(笑)

まとめ

やりたいこと・やりたくないことを書き出すというのは自分を知る・自分らしく生きるという点でも非常に大事なポイントなのでオススメです。
そして書き出したことは実現するというオマケつき♪

要点まとめ
  • やりたいこと・やりたくないことをノートやテキストに書き出してみる
  • やりたいことが見つからないひとはやりたくないことから書き出してみる
  • 脳という高性能コンピューターに質問をしてアンテナを張る

スグにでもできるのでお試しあれ~^^

ABOUT ME
らぷ
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こんにちは! 『自由をもとめる気まぐれメタラー』らぷです^^ メンタルブロックが多いわたしだけど、生きかたや働きかたも自由がいい! 自分らしく生きることを目標に日々奮闘しています。

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